Für alle Veranstaltungen ist eine verbindliche Anmeldung nötig!
Tel.: 05609 – 7418
oder E-Mail: bettinasmit@web.de

Aktuelle YOGA-KURSE 

Neustart der Kurse ab Januar
und Februar 2026

Montag: 17.00 – 18.30 / 18.45 – 20.15 Uhr
mit Tina Sach Prakash Blumenstein

 

Dienstag: 10 – 11.30 Uhr, 17.45 + 19.45 Uhr (20.01.26)          YOGA und Entspannung mit Bettina Mila Smit

In kleinen Gruppen ist die individuelle Begleitung der Übenden möglich. Sie erlernen viele Asanas überwiegend aus dem Hatha-Yoga. Wir üben pranayama (Atemübungen) und Meditation. Das kann zu mehr Beweglichkeit und der Integration von Körper, Atem und Geist führen. Jede Stunde wird mit einer Klang-Entspannung oder einer geführten Fantasiereise beendet.

Wir üben in einer Kleingruppe, so können die Asanas ganz individuell gestaltet und begleitet werden und ich kann auf eventuelle Einschränkungen und Befindlichkeiten der Teilnehmenden eingehen.

Bitte eigene Matte und Decke mitbringen.

 
Kurs-Dauer: 10 x 90 Minuten
 
Anmeldung: YOGAHAUS AHNATAL
Tel.: 05609/7418 oder 0173 4775898

Mittwoch: 17.30 – 19.00 Uhr (25.02.26)
Faszien-Yoga (VHS-Kurs) mit Karolina Saunders-Neumann

Der Kurs verbindet bewusstes Faszientraining mit Yogaelementen. Dehnen, Federn, Schwingen, Atmen und bewusstes Massieren mit Faszienrollen helfen dabei die Faszienbahnen zu öffnen und den Körper wieder geschmeidiger zu machen.
Bitte Faszienrolle und -Ball, Yogamatte, Sitzkissen und ggfs. Decke mitbringen.

VHS – Kurs: 261-18792
Kursdauer:  12 x 90 Minuten
Kosten: 90,- €

Mittwoch: 19.15 – 20.45 Uhr (14.01.26)                                      Yoga und Entspannung Grund- und Aufbaukurs
mit Karolina Saunders-Neumann (VHS-Kurs)

Sie lernen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vorwiegend aus dem Hatha-Yoga kennen, die Sie darin unterstützen, Spannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und Rücken zu lösen und Stress abzubauen. Bewusste Atemlenkung erhöht das Energieniveau und kann helfen, Blockaden zu lösen. In der Tiefenentspannung zum Abschluss jeder Stunde finden Sie Ruhe und Konzentration. Ein guter Weg zur Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastik- oder eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.

VHS-Kurs: 261-18720
Kursdauer: 12 x 90 min
Gruppengröße: 7 – 8
Kosten: 90,- €

Donnerstag: 17.45 – 19.15 + 19.45 – 21.15 Uhr  (19.02.26)

YOGA und Entspannung
mit Bettina Mila Smit

In kleinen Gruppen ist die individuelle Begleitung der Übenden möglich. Sie erlernen viele asanas überwiegend aus dem Hatha-Yoga. Wir üben pranayama und Meditation. Das kann zu mehr Beweglichkeit und der Integration von Körper, Atem und Geist führen.

Wir üben in einer Kleingruppe, so können die asanas ganz individuell gestaltet und begleitet werden und ich kann auf eventuelle Einschränkungen und Befindlichkeiten der Teilnehmenden eingehen.

Bitte eigene Matte und Decke mitbringen.

VHS Kurs: 261-18726
17.45 – 19.15 Uhr
8 x 90 Minuten
Kosten: 60,- €

VHS Kurs: 261-18729
19.45 – 21.15 Uhr
8 x 90 Minuten
Kosten: 60,- €

Anmeldung: für beide Kurse bitte direkt bei der VHS Region Kassel
oder im YOGAHAUS AHNATAL, Tel.: 05609/7418

Weitere Seminare und Workshops

Februar 2026

18.02. Märchenabend mit Maria Petri
Spindelmärchen der Brüder Grimm für Erwachsene

• Rumpelstilzchen   
  Wer kennt sie nicht, die Märchen aus Kindertagen? Als Erwachsene erinnern wir uns vielleicht noch bruchstückhaft an Szenen, Symbole und Botschaften. Welche Lebensweisheiten stecken darin? Was können sie uns Erwachsenen sagen? Diesen und anderen Fragen wollen wir nachgehen.

Die Märchen werden in der Sprache der Brüder Grimm erzählt, wichtige Inhalte mit kreativen Methoden wie Meditation, Tanz und Gesang vertieft.

Kosten:    15,-€
Zeit:          19.00 Uhr
Anmeldung: YOGAHAUS AHNATAL, Tel.:05609/7418 oder 0173/4775898

 

20.02.   Entspannung und Resilienz                            mit Tina Sach Prakash Blumenstein

Gezielte Entspannung läßt sich trainieren – evidenzbasiert und alltagstauglich
– Kurztest zur Regenerations- & Entspannungsfähigkeit
– Einordnung individueller Entspannungstypen
– Atemregulation (Nervensystem, Vagusaktivierung)
– bewusste Pausen und Mikroregeneration
– Bodyscan und Körperwahrnehmung
Ziel: Verbesserte Stressregulation, höhere Entspannungsfähigkeit und Wohlgefühl
Zeit: 17.00 – 19.00 Uhr
Ausgleich: 35 €
Anmeldung: bitte direkt bei Tina, Tel: 01590 52 55 376

21.02. Ressourcen stärken und Selbstwirksamkeit mit Tina Sach Prakash Blumenstein

Ressuorcen stärken, Handlungskompetenz entwickeln
Resilienz bedeutet, auch unter Stress klar und handlungfähig zu bleiben.
– Analyse: Was stärkt dich? Was schwächt dich?
– Kompetenzamnesie erkennen und überwinden
– Wie stärkst du deine individuellen Resilienzfaktoren?
– Optimismus: Die rosarote Brille mal anders
– Konkrete Strategien für den Alltag
– Abschluss: Klangbasierte Tiefenentspannung zur Integration
Fokus: Selbstreflexion, Ressourcenaktivierung, Handlungskompetenz, Lebensfreude
Zeit: 15.00 – 18.00 Uhr
Ausgleich: 48 €
Anmeldung: bitte direkt bei Tina, Tel: 01590 52 55 376

25.02. Fotografieren statt Knipsen
mit Matthias Jacob

Ziel dieses Kurses ist es, mit viel Spaß, anderen netten Fotografinnen und Fotografen, kreativen Ideen und schönen Motiven, (noch) schönere Fotos machen zu können. Welche Ergebnisse mit welcher Technik erzielt werden können und wie die jeweilige Technik anzuwenden ist, werden Sie lernen. Dass es manchmal von Vorteil ist, die Kamera im manuellen Modus zu nutzen beziehungsweise alle oder einzelne ihrer Automatikfunktionen auszuschalten, spiegelt sich in den Kursinhalten.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteigende als auch an die, die ihre Grundkenntnisse über das Fotografieren auffrischen und noch ein paar neue Anregungen mitnehmen möchten. Die Bildbearbeitung am PC ist kein Schwerpunkt dieses Kurses.

Inhalte:

• Kameratypen und deren Unterschiede
• die eigene Kamera kennenlernen/bedienen
• Kameraeinstellungen und deren Wirkungen
• sinnvolles Zubehör (Objektive, Stative, Fernauslöser, Filter, …)
• Aufnahmemodus, Scharfstellen, Verschlusszeit, Blende, ISO-Wert
• Bildaufbau und Bildkomposition
• Bildbesprechungen, kleiner Fotowettbewerb
• Fotospaziergänge

Die eigene digitale Kamera bitte zu allen Kursterminen mitbringen.

Bei Fragen wenden Sie sich gerne direkt an die Kursleitung unter:
0176 2324 7760 oder matthiasjacob@web.de

VHS – Kursnr.: 261 – 10408
Zeit:                  17.30 – 20.30 Uhr
Kosten:            105,- €

26.02. Aufbaukurs: Fotografieren statt Knipsen (NEU)
mit Matthias Jacob

Mit der Digitalkamera noch bessere Aufnahmen machen. Fotografieren mit viel Spaß, anderen netten Fotografinnen und Fotografen und neuen kreativen Ideen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die möglichst die grundlegenden Einstellungen ihrer Digitalkamera kennen und über Grundkenntnisse über das Fotografieren verfügen. Diese sollen hier noch vertieft beziehungsweise erweitert werden. Die vorherige Teilnahme an einem Grundkurs ist nicht Voraussetzung.

Inhalte:

• Langzeitbelichtung
• fotografieren mit Blitz
• im Menü enthaltene Einstellungen
• Modi der Belichtungsmessung
• Fokus Messfelder
• Weißabgleich
• Einsatz von Filtern
• Motiv, Licht und Bildkomposition
• Bildbesprechungen, kleiner Fotowettbewerb
• Fotospaziergänge

Die eigene digitale Kamera bitte zu allen Kursterminen mitbringen.

VHS-Kursnr.: 261 – 10410
Zeit:               17.00 – 20.00 Uhr
Kosten:         105,- €

Bei Fragen wenden Sie sich gerne direkt an die Kursleitung unter:
0176 2324 7760 oder matthiasjacob@web.de

März 2026

01.03. Council und Schwellengang 
mit Melanie Freiburger

Council ist eine achtsame Kommunikationspraxis im Kreis um die Mitte. Wir hören einander mit voller Präsenz und offenem Herzen zu. Jeder Beitrag ist ein wichtiger Teil des Ganzen. Wir teilen und bezeugen die Geschichten unseres Da-seins. Dabei ensteht ein Raum der Verbindung, des Wieder-Erinnerns und der Gemeinschaft.
Ein Schwellengang ist ein intuitiver Gang in die Natur. Er führt in einen besonderen Raum hinein, um der eigenen inneren Landschaft zu begegnen. Im Spiegel der Natur finden sich alle Themen des Lebens wieder. Dort können wir Impulse erleben, die unserem einzigartigen Selbst entsprechen.

Zeit:      14.00 – 18.00 Uhr
Wertschätzende Gabe: 25 – 60 €
Infos und Anmeldung: Melanie Freiburger, Tel.: 0157-50262313

 

08.03. Frauenzeit – ein Tag für Dich
mit Tina Sach Prakash Blumenstein

Du bist eingeladen zu TANZEN, zu LACHEN, zu MALEN, lecker zu ESSEN und Dich in der Gemeinschaft von Frauen FREI von Rollen & Konzepten zu ERLEBEN

Zeit:  13.00 – 18.00 Uhr
Ausgleich: 78 Euro (und kleiner Beitrag zum Buffet)
Anmeldung: direkt bei Tina, Tel: 01590 52 55 376 oder info@kundaliniyoga-kassel.de

 

15.+16.03.   Meditation und meditatives Malen mit Jutta Schlier 

2 Tage Erholung für Körper, Leib und Seele!

Tauchen sie ein in eine Welt der Ruhe und Kreativität!

An diesen zwei besonderen Tagen erfahren Sie, wie Meditation und meditatives Malen helfen, mehr zu sich selbst zu finden und in die eigene Mitte zu kommen. Sie werden sich tiefgreifender erkennen und die Kopflastigkeit hinter sich lassen. Achtsame Körper- und Sinnesübungen führen ins Gleichgewicht und schenken innere Ruhe. Stress wird abgebaut, die Achtsamkeit gestärkt, die Kreativität entdeckt oder neu entfacht. Gleichzeitig tanken sie Energie und Lebensfreude, denn sie werden sich und die Umwelt bewusster wahrnehmen. Ganz frei von Perfektionsansprüchen können sie in diesen Tagen kreativ und meditativ unterwegs sein und die Natur und Ruhe genießen. – Es bedarf keiner Vorkenntnisse.

Was Sie erwartet:

• Sitzen im Schweigen/Meditation mehrmals – sich tiefgreifender erfahren, in seine innere Mitte kommen
• intuitives/meditatives Malen – die Freude am Malen und das Erleben des Augenblicks zählt
• Eine entspannte Atmosphäre – zum Loslassen, sich Selbst entdecken und Kraft schöpfen
• Sinnesübungen – Sinne beleben, nach Innen lauschen und Lebensfreude wecken
• Atem- und Körperübungen – der aufgewühlte Geist wird still und klar
• Weisheitsgeschichten
• Kurzvorträge – Einführendes zu Meditation/meditativem Malen und Impulse, auch für den Alltag
• Schweigen – die Bereitschaft die beiden Tage im Schweigen zu verbringen wird vorausgesetzt
• individuelle Begleitgespräche
• kurze Austauschrunde

Zeit: Sa + So 11h – 17h
Anmeldung + Infos: mail@jutta-schlier.de
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen – Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

21.+22.03.  Craniosacrale Balance Stressabbau und Tiefenentspannung mit Karin Metzger

Wochenendseminar

In dieser Einführung erfahren Sie grundlegende Aspekte über Entstehung und Wirkungsweise der Craniosacralen Balance. Im Zentrum der Craniosacralen Balance steht der Craniosacrale Rhythmus, der neben dem Atem und dem Herzschlag der dritte und langsamste Körperrhythmus ist. Sein Pulsieren bewegt die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit sanft zwischen Cranium (Kopf) und Sacrum (Kreuzbein) und erreicht als feiner Impuls jede Zelle des Körpers.

Mit Selbst- und Partnerübungen können Sie mit dem eigenen Craniosacralen Rhythmus in Kontakt kommen, sich auf das feine Pulsieren im Körper einstimmen und einen Ort der inneren Ruhe finden. Die einfachen Übungen können helfen, Stress und Unruhe abzubauen und eine Wohltat für Kopf, Nacken und Rücken sein.

Paarweise Anmeldungen erforderlich!

Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, Decke, Kissen und eine Yogamatte mitbringen.

Kursnr.:   261-18010
Zeit:         Sa 10.00-16.00 Uhr, So 11.00-16.00 Uhr
Kosten:    73,50 €

April 2026

30.04.26, 18:30 Uhr
„Beltane – Tanz in den Mai“
Biodanza-OpenAir mit Christiane Rogl

August 2026

15.08.26, 18:30 Uhr
„Biodanza-Sommernachtstraum“
mit Christiane Rogl

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